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한별언니 정말 예쁘시네요 ㅠㅠㅠㅠ 공대 손예진할때 내가 반할뻔 재밌다 이번년도 처음보는 드라마. 시간편성대가 아쉽아쉽ㅜㅜ권현빈 잘생겼다 요즘웃을일이없는데보그맘박한별때문에웃어요여자가봐도박한별이뻐요이제보그맘본방사수할게요 이거 잠깐 봤는데 로봇 보그맘이랑 그 대학 박한별이랑 동일인물임? 보그맘 춤 추는거 넘 웃겨ㅋㅋ 표정하나 안변해~ 보그맘 뛰는거 존웃이넼ㅋㅋ 박한별 교복씬 진짜 설렜다 이거 드라마가 예전 환상의 커플 그런 느낌이다 박한별 보그맘 연기 잘하네ㅎㅎ 재미있다

이쁜건 죄가 아닌데, 막대하는 남자들한테 따지지 왜 박한별을 괴롭혀~~ 오늘 채널돌리다가 박한별 나오길래 귀여워서 보는데, 갑자기 엉덩이 댄스하는데 와 정말 옛날 시트콤 이후로 이렇게 웃긴건 첨봤다. 박한별 하하하하 연기 잘하네~~~ 엉덩이 댄스 환상적이었음.. 아마 역사에 남는 박한별의 두고 두고 영상을 찍은 거 같다. 의외로 댄스가 어울렸다. 이 드라마 묘한 뭔가 모를 신비감 재미가 있더군... 전혀 예측하지 못한 드라마라서 독특하면서 재밌었다. Good!!!!!

보그맘 너무예쁨 흔하지 않은 스토리라 봅니다~뻔한 내용은 안보지 오래라~올해 처음으로 시간 기다렸다 보는 프로 금요일만해서 기다리기 힘들어요ㅠㅠ 듣보잡 프로가 아니라 보고들 얘기해요.ㅎㅎㅎ배꼽은 잡고 보세요 대학생일때는 어색한데 오히려 로봇 연기가 장연스러움 보그맘하니까 도도맘 생각남ㅋㅋ 우연인가 아이비랑 친한 ㅋㅋ 저런 예쁜 인공지능로봇,, , 탐난다, . 대다나다..... 역사에 남을 레전드 드라마다 마지막 회에 장수원까지 나오면 딱이다

아이비 역할도 역할이지만, 점점 인상이 변하네. 예전에는 이쁘더니.. 표독스러워보이는듯한 인상은 의식하고 관리좀 해야할듯. 자격지심 복수 ㅋㅋ 뼈솟까지 더럽고 못 남 병맛인데 계속보게된다는ㅋㅋ 박한별 인생 드라마다~~얼굴도 이쁘고 몸매도 이쁘네근데 보그맘 뛰는거 넘 웃김ㅋㅋ아 이거재밌는데 왜이렇게 짧아요? 한 30분만에 끝난거같은데1주일에 1회방영인데 왜케 짧게해요? 1주일1회 방영인데 60분은 해주시지 병맛인데 재밌게 병맛이라 전 재밌게보고있어요 ㅎㅎ

현실 풍자 있는듯 서글프기도 박한별 로봇연기 잘하네~ 진짜 사이보그같다ㅎㅎ 엘레강스맘들인지 뭣들인지 지대로 이겨주길~~!! 이거오늘첨우연히밧는데ㅋ꽤재미져 아무 생각없이 보다가 한참을 웃었네요 너무 재밌어요 소재가신선하고 잼남! 진짜이뻐박한별 ㅠㅠ교복입은것도 . 존예들이 머리숱도 많은듯~~ 박한별 칭찬해^♡^ 박한별 이쁘다 에공~~ 보그맘 재밌게 잘고 있는 시청자로서 왕따에 호스트바에....잼있게만 보기에 좀 불편햇어요 이거 꿀잼인데 ㅋㅋ 맘충들 엄청 찔릴듯

박한별 그 유치원 남선생이랑 썸 생기는더 같던데 근데 솔직히 과거 저 얼굴로 남자 뺏겼다고 복수한다는 건ㅋㅋㅋ... 그리고 뺏은것도 아니구만.. 혼자 오해한거지... 복수를 하려거든 남자에게 해야지..양동근왜케 좋지...?? 대화해보고싶은 스타일임 이거 SNL 삼분남친인가 그거보고 영감받았을듯 ㅋㅋ 아 개놀랬네 앞에 '보그맘' 못보고 아이비가 박한별 왕따 주도한다캐서 바로 들어왔는데 드라마 얘기...ㅋㅋ오늘도재밌었는데...ppl이 왜이리어색해술먹다가입으로흘리고눈으로흘리는데방수되는폰, 기계가기계에게노래를틀어달라고하고ㅋ

최여진 나오네? 애견인 엄마때문에 못나올지 알았는데? ㅉㅉ 혹시나 했더니 역시나 맘충들 여기서 정모중이네 ㄹㅇ 극혐이구요~ 최여진 바주얼로는 주연감은 아니고.,, 맨날 똑같은 케릭... 모르긋다.. 한국애들아 난 한국영웅이다 알아서들 잘 피해주기를 한국화이팅 ㅠㅠ참많이 미웠어 너의 모든게 오래된 사진속에 날 보며 웃고 선 고운 니 표정들까지 자고나면 내게로 돌아올꺼라고 지겹게 너를 잊지 못하는 내가 더 미웠어 이젠 다 잊을거란 지킬수도 없는 약속하고 너를 보낸 기억에 자꾸 난 지쳐만 가는데 yeh! baby- 돌아와줘 멀지 않다면 아직 나를 사랑한다면 아직까지 난 그자리에 널 기다리고 있어 이미 다른 사랑한다면 벌써 나를 다 잊었다면 조금만 더 기다릴께 더 미워할수 있도록

사이보그맘인지 사이보그가정부인지 모르겠다 겨우 집안일시키고 애 돌보게하려고 로봇만듦? 말만 엄마는 위대하다 치켜세우지 평소 엄마라는 포지션을 어떻게 생각했는지 뻔하다 그리고 여자들끼리 모여있으면 질투시기왕따한다는 프레임은 대체 언제쯤이면 그만둘건지ㅋㅋㅋ이 드라마에서 건질건 엘레강스맘들 패션밖에없다 세븐이 한별이가 싫어져서 업소에 갔을까? 아무리 예픈 여친이 있어도 남자는 다 자기위로를 한다. 애정없는 욕구배설행위에 너무 큰 의미를 두지 말자. 뭐 세븐이 잘했다는건 아니다 나이들 먹으니 확실히 예전보다는 덜 이쁘네

예능 드라마 이면 예능 pd들이 만드는 드라마인가~? 다른 pd들은 방송정상화를 위해서 밥줄 내놓고 파업하는데 선혜윤 pd는 예외인가~~? 남편이 돈도 잘벌텐데.... 진짜 오글거리고, 재미없던데! 병맛 드라마 좋아하는데, 이건 그냥 부실한 느낌! 일단 내 로봇 와이프는 역삼각형 얼굴 얼짱에 오똑한 코에 c컵가슴 게다가 왕골반에 몸무게 60키로 늘씬한 키는 여자 농구선수나 배구선수 만한 185~192정도에 늘씬한 롱다리 도대체 뭐가 재밌다는건지 진심 1도 모르겠다. 보긴 본건지... 아님 알바들인가

순둥순둥 낯가림심해보이는데 예의바르게 선배님 거리며 뭐든 하려는 모습 예뻐보였음ㅋ 이종석 착하네

잘먹드라 ㄹㅁ먹방 침고임 이종석 왤케 잘먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 맛있어보인다 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 융귱상형이랑 형제미뿜뿜ㅋㅋ 와 진짜 이밤중에 침샘자극.. 막내 챙기는 형님들도 귀엽네요  이종석 진짜 잘먹는다 다음주 신화 기대되네 에릭표정이 완전 신나보여 처음 이서진 에릭한테 인사할 때 모자 벗어서 올치 했더니 어르신들 볼 때도 모자랑 썬그라스 벗고 인사해서 예절교육 잘 받았구나 싶더라. 제빵왕서지니 ㅋㅋ이종석 먹는거 다 어디로감..융귱상~음성지원됨. 융귱상 이종석 자전거타고가면서 본인 동생들 얘기하는거보고 진짜 레알 절친이구나 생각듦ㅋㅋㅋ 

둘이 편해보이고 좋았어요 잘먹는거 보기 좋네 이서진.. 소시지빵 모양 만들고.. 계속 에릭한테 괜찮지 않냐고 묻는데... 뭔가 칭찬 받고 싶어하는 느낌이었음..ㅋ 농장갔다가 돌아올때 일상같은대화ㅋㅋㅋ실친인거실감함ㅋㅋㅋ 이종석 순둥순둥 귀여워ㅋㅋㅋ 음식 비쥬얼만 봐도 레알 존맛처럼 생김 ㅜㅜ 이종석 너무귀여워ㅠㅠㅠ  어르신들한테 모자벗고 인사하는거 발림 존잼부분을 다 선공개영상으로 빼고 본방엔 다 편지급한이유가 뭐지 천장박치기랑 저녁먹고 몸무게이야기들하고 화기애애한거 다편집 진짜 잘 먹더라 ㅋㅋㅋ 예고에서 몇키론지 듣고 살찌우려는 거는 안 보여줬네 종석이 진짜 맛있게 잘먹는다!! 융귱상~~ 융귱상~~ 선공개때 선배들이 몸무게물어보고 살찌워야겠다고 한거 왜 안나옴 이종석 진짜 하얗다 와 닭오븐 진짜 맛있어 보이더라 이밤에 먹고싶은거 참느라 혼났음 ㅋㅋㅋㅋ 이종석 마른것 같은데 잘 먹는거보고 역시 키큰사람들은 잘먹는구나했다 완전귀엽 예고나 선공개만 나오고 방송 안나온 부분들 넘 아쉽 ㅠ 편집 많이 돼서 아쉽지만... 그래두 재밌었고 요리도 맛있어 보여서 치킨 먹고있는데도 배고프고ㅋㅋㅋㅋㅋ 이서진님도 웃기시고 

ㅋㅋㅋㅋㅋ 보조갴ㅋㅋ 이종석 진짜 귀엽고 융귱상이랑 투닥투닥ㅠㅠ 쿵이랑 몽이도 귀여워요 예고에 재밌는장면 많았는데 편집된듯 이종석 야무지게 잘 먹어서 너무 보기 좋던ㅋㅋ 삼겹살 형들 입에 넣어주고 일도 빠릿하게 잘하고 균상이한테도 계속 조심해 다쳐~ 하면서 챙기고 참 이쁘더라 이종석 잘 먹어ㅋㅋ 키랑 덩치는 분명 균상이가 더 큰데.. 왜 종석이만 모기장이 버거워 보인 건지..ㅋ 균상이는 좀 웅크리고 잤었나.. 이종석 설거지하는데 팔근육 눈에들어온건 나쁜이 아니게찌... 소세지빵 먹고싶다..삼시세끼보면 너무 배고파ㅜㅜ 이종석 진짜 맛있게 잘 먹는다 ㅋㅋ 귱상형아도 살뜰하게 잘 챙기고 설겆이 같은 뒷정리 도맡아서 하고 너무 괜찮다 ㅋㅋㅋ 

막내로 꽃보다청춘같은 예능에서도 보고싶다 ㅋ애교있는 일 잘하는 막내롤로 진짜 최고인듯 ㅋ 형들이 몸무게물어보고 살찌워 보낸다고한거 편집됬나요? 훈훈해보였는데 몸무게 궁금했는더 오늘 삼시목표가 이종석 살찌우기프로젝트였다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ예쁘게 잘먹어서 보기좋았어요 게다가 대왕 소시지빵 대박 아재개그돗 내취향ㅎㅎㅎㅎㅎ 연기자욱하니연기해보랳 말랐는데 너무 잘먹엌ㅋㅋㅋㅋ 진짜 하얗고 귀엽다ㅠㅠ 살뜰히 뒤에서 다 챙기고 잡일다하니 넘나귀엽다ㅎㅎ 잘먹어서 이쁨 소세지빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜성공할줄 몰랐음 오븐닭은 진짜 침꼴깍했다 융귱사이랑 진짜 형제같다 츤데레야 칼질할때 손조심하래 이종석 스윗 진짜 드문 아기 피부에..순수함..연기할때 표정 또 달라지고 멋지다 균상이가 종석이를 왜 그렇게 이뻐하는지 알겠음. 

동생이 형 챙기기도 잘 챙기고 형 하라는대로 다 하고 마빡 그렇게 때려도 쿨하고ㅋㅋ 귀엽기까지 하니. 나도 이종석같은 동생 있었으면 좋겠다 살갑게 굴고 잘먹고 귱상형아 따르며 일도 빠릿하게 하니 형아들도 이뻐라하네 ㅎㅎ이종석 잘 먹는거 보기 좋더라ㅋㅋㅋ 오늘 소시지빵 맛있어보였음ㅜㅜ배고프당;;;

극중 김날길이 너무 불쌍하게 나온다 ,현대로 와서 온갖 천대는 다 받네,,조선에서도 천대 받더니,ㅋ 문가영 이던가 갸라도 좀 현대로 보내라,삼각관계를 만들던지 아니면 김아중 헛소리 하거나 히스테릭 부릴때 시원하게 귓방망이 한대 떄려주게,,작가가 김아중 안티인가 왜케 밉상 케릭으로 만들고 있냐?

김남길은....선덕여왕 비담 캐릭 이후에....제2의 전성기인듯.....역시 김남길은 현대극보다 사극이.....ㅋㅋㅋ 이렇게 사극과 섞인 타임슬립 드라마도 좋고....ㅋ 근데....생방촬영인가?? 배우들 대사가....ㅋ 어제 토요일꺼는 화장실에서.... 한방병원 원장과 있을때 손자인 재하는....연경누나를 경연이라 하지않나.....김아중은 화장실에서 김남길 입 틀어막고 원장한테 얘기할때 응급하다 라고 하질않나.....급하다가 아니라....응급하다란 표현도 씀?? 닥본사가 전혀 아깝니 않은 드라마다....

그냥 긴머리 짝 묶고 수염 있는것이 훨섹시하고 멋진데   ㅜㅜ 완전 변신이 넘어색하구 아쉽네여 김남길 때문에 봅니다^^

뒷목살 빼는 운동 해야겠네요.

살이 많이 찌지 않을 땐 그렇게 많이 티가 나지 않아서 잘 모르다가 어느 순간 살이 불어나면 목이며 손가락이며 살집이 생기는 것 같아요. 특히 예전보다 목살이 많이 생긴 것 같아서 목살 빼는 운동을 좀 해보려고 하는데요. 뚱뚱한 사람들의 경우에는 목을 뒤로 조금만 해도 뒤로 멱살이 잡힐 만큼 엄청나잖아요.

뒷목살 빼는 운동

그런 사람들은 다른 운동과 같이 매일 목살 빼는운동 해주면 정말 좋을 것 같아요. 특히 책상에 오래 앉아있는 사람은 목주변으로 근육이 많이 뭉치는데 그럴 때 목살빼는운동 해주면 정말 좋을 것 같네요.

목살 운동은 스트레칭으로 하는 목살 빼는법인데요. 오른쪽 손을 왼쪽 고개쪽으로 얹고 당겨주듯이 목의 근육을 자극시키는 운동이에요. 목살 빼는 운동 꾸준히 하면 뭉친 승모근 풀어줄 때에도 좋고 쇄골라인도 예뻐진대요. 앞으로 열심히 해봐야겠네요.

여름철 다이어트 음식 토마토 오이 이렇대요. 여름에는 운동하기가 더 힘든 것 같아요.

요즘 또 날씨가 계속 폭염이 이어지고 있어서 식이관리라도 하려고 여름철 다이어트 음식 알아봤는데요.

여름철 다이어트음식으로 좋은 것은 제철에 나오는 토마토나 오이 등을 넣어 만든 샐러드일 것 같아요.

안그래도 요즘 채소를 좀 많이 먹어야겠다 생각했었는데 여름철다이어트음식 챙겨먹기 딱인 것 같아요.

살이 부쩍 올라서 여름 다이어트 음식 챙겨먹어야겠다고 생각하곤 있었는데 제철과일이나 채소가 많아서 힘들진 않을 것 같아요.

또 저번에 사다놓은 닭가슴살도 있어서 같이 먹으면 괜찮지 않을까 싶네요.

여름 다이어트 음식 뭐먹을지 고민했었는데 제철음식 검색해보니까 어렵지 않겠어요.

이번에 휴가를 조금 늦게 맞춰서 그동안 여름철 다이어트 음식 먹으면서 관리해야겠어요.

휴가철인데 살이 부쩍 쪄서 고민이에요.  다이어트 홈트레이닝 해야겠어요!!

가만히 있는다고 해서 해결되는 것이 아니니까 뭐라도 해야겠다 싶어서 이제 다이어트 홈트레이닝 해보려구요. 살빼는 것은 한 번 실천한다고 해서 곧바로 효과를 볼 수 있는 것이 아니기 때문에 정말 의지가 중요하잖아요. 다이어트홈트레이닝 처음에는 많이 힘들겠지만 매일 꾸준히 한다면 성공하지 않을까 생각 들어요.

그동안 치킨이나 피자같이 기름진 밀가루 음식을 일주일에 3~4번은 야식으로 먹었는데 다이어트 홈 트레이닝 하는 동안 그런 것부터 끊어야겠어요. 제일 중요한게 식이관리라고 들었거든요.

그래서 다이어트 홈트레이닝 할 동안은 가급적 야식은 안하고 식단관리도 잘 하려구요. 그리고 집에서는 기구가 없으니 스쿼트랑 복근운동 위주의 근력운동하고 유산소 운동으로 동네 몇 바퀴씩 빨리 걷기 운동 해볼거에요. 단기간은 좀 힘들 수도 있겠지만 길게 잡으면 서서히 효과볼 것 같아요.

진작에 많이 나오지 ㅋㅋㅋ 오늘 주간아 존잼이었음ㅋ 스웩순둥이 그냥 너무귀엽다 ㅋㅋㅋㅋ❤바비 애교를 잊을 수가 없다 ㅋㅋㅋㅋ 글케 수줍어하드니 아이콘 예능에서 보니 너무 신기했어요 ㅠㅠ 앞으로 자주 보자~

진짜 너무 웃겻어 너넬 어떡하니 둠바의 굴레 진짜 대유잼 웃음 참느라 힘들엇어 몰래보는데  비아이가 도니한테 잘생겼다고 하는데 왜 내가설렘ㅋㅋㅋ 도니형한테 형 잘생겻어요 하는거좀ㅠㅠ티캐에 올려주세요 미치겟슴 

다들 순둥하면서 또 귀엽고 개구지고 웃기고 매력 많아 넘 좋다 아이콘 ㄹㅇ대유잼그룹 아이콘이 이런애들이라고요 예능에 많이 내보내주시면 자기네들이 알아서 하는애들이라꼬요 제발 여기저기서 많이 볼수잇엇음 좋겠네요 

특히 아형이랑 라디오스타에서 보고싶습니다 아니ㅋㅋㅋㅋㅋ얘네 왜이리 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ난 아이콘이 이렇게 귀엽고 웃기는 그룹인지 오늘 첨 알았음ㅋㅋㅋㅋㅋ둠바 오늘 코니들 대유잼이었다! 예능 자주 나와줘라ㅠㅠ 아이콘 데뷔후 첫단체예능이라니 ㅋㅋ 못봣어~~이따 봐야지 재방 애들 잘햇나요? 아이콘 존잼그룹인거 세상사람들 다 아셨으면

ㅠㅠㅠㅠ데뷔후 첫 단체예능이 주간아였고 잘 챙겨주셔서 감사합니다 정말로. 으아 시험 공부 하느라 못봤어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 사진만 봐도 너무 귀엽 노래나 이미지는 쎄보였는데 주간아 보니깐 다들 순둥순둥하고 귀엽네요 다른 영상도 보고 싶어졌어요 진짜 웃겨디지는줄ㅋㅌㅌㅋㅋㅌ와이지 아이콘 예능 좀 많이 내보내줘라ㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋ

도니에게 사랑에 빠져버린 남미남 김한빈 어쩔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모든 방송관계자분들 아이콘 많이 불러주세요 아이콘 진짜웃기더랔 욕하는데 시간과 정성 쏟는 니들 인생이 3류 듣보잡인듯^^ 정말 모두 잘생겼고 끼가 많고 매력이 많으신거 같아요. 완전체 오랜만에 정말 재미있게 보앗고 앞으로도 다같이서 열심히 음악 방송에서 많이 볼 수 있으면 좋겟네요 파이팅~비아이 냉미남처럼 생겨가지고 엉뚱하고 순둥순둥 넘 귀엽더라ㅠㅠㅠㅠㅠ

도니형아가 비아이 동공들여다본다고 얼굴 가까이 대니까 "형 왜이렇게 잘생겼어요?"하는데 심당터지는줄ㅠㅠㅜ 위너랑 아이콘이 이제 본격적으로 잘해야됨. 빅뱅이 지금 엄청난 대위기인 때이기에 YG는 더 많이 활동시키길 예능많이나오자 소원이다.흐 이래서 주간아 주간아 하는구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

비아이 걸그룹춤하고 삼바춤 빵빵 터지더랔 진짜 넘나 대유잼 아이콘 예능 많이 나가자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ둠바둠바아이콘 너무 다 귀엽고 잘했어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ예능 시켜주면 이렇게 잘하는데 많이 나왔으면 좋겠고 이왕 하는거 아이콘티비까지 하자

뱃살찌는이유  무엇이 살을 찌우는가?

한 걸음 다가온 봄시즌

옷의 두께가 얇아지면서

여성 분들은 몸매의 실루엣이 드러나며 다이어트에 시급하실 것 같아요

특히 전체적인 체격도 걱정이시지만 뱃살을 기점으로 살이 찐다는 것.

꼭 알아두셨으면 해요

고칼로리의 음식 또는 규칙적이지 못한 식습관

평소 고칼로리 음식을 좋아하신다면

가장 먼저 식습관을 개선해야 할 필요가 있답니다

소화 기능에 장애를 일으키고 심한 변비가 나타나기 때문인데요

음주 또한 대표적인 뱃살찌는이유이니 참고 해주세요

뱃살찌는 이유들은 단순한 뱃살을 떠나 복부비만이 되기도 하죠

체내에서 당으로 변환되는 속도가 느린 탄수화물

탄수화물을 비롯하여 뱃살찌는이유가 되는 음식들을 소개 해드릴게요

탄수화물 특성상 체지방이 되어 몸에 쌓이기 때문에

하얀 음식인 백미, 비스킷, 시리얼 등과 나란히 뱃살찌는이유의 음식에 포함됩니다

탄산음료는 지방을 축적시키며

높은 당분의 과일주스 역시 불필요한 당의 섭취로 뱃살을 만드니 참고하여 주세요

유제품의 락토스 성분 또한 지방이 되기 때문에 주의 해주세요

몸무게가 줄어들지 않아요? 다이어트 할 때 알아두어야 할 것

얼마 전 한 TV프로그램에서 

'가장 좋은 다이어트는 평생 할 수 있는 다이어트'라는 이야기를 했습니다. 

미국에서의 연구에 따르면 다이어트 인구 중 95%는 5년 안에, 

99%는 감량 체중 유지에 실패한다고 하는데요, 

'다이어트는 평생 숙제'라는 말도 과언은 아닌 것 같습니다. 

체중감량을 위해 식단 조절과 운동을 하시는 분들이 많지만, 

생각보다 빠르게 줄어들지 않는 몸무게에 포기하시는 분들이 많은데요, 

다이어트 팁 할 때 알아두어야 할 것! 확인하시고 

다시 한 번 의지를 불태워 보시는건 어떨까요? 

다이어트 팁 - 목표를 너무 높게 잡지 마세요

-10kg!, 44사이즈, 24인치 허리 등등

처음부터 목표치를 너무 높게 잡으면 막막하게 느껴지기 때문에 포기하기 쉽습니다. 

때문에 처음에는 4~5kg  정도로, 실현 가능한 목표치를 설정하여 

차근차근 운동과 식단을 조절하는것이 좋습니다. 

다이어트 팁 - 단기간에 큰 효과를 기대하지 마세요

'다이어트는 평생 숙제'라는 말은 

그만큼 살을 빼는것이 어렵고, 유지하기가 힘들다는 이야기이기도 하지만, 

장기적으로 해야 한다는 의미로 볼 수 도 있는데요, 

살을 빠르게, 많이 빼는 것을 기대하기 보다 

장기적으로, 꾸준히 하는것이 건강한 몸을 가꾸는 방법이랍니다. 

다이어트 팁 - 먹는것을 적어보는 습관을 길러보세요

잦은 과식이나 군것질로 실패하는 경우가 많다면, 

운동을 했으니 이정도는 괜찮겠지 하는 마음으로 음식을 먹는다면 

하루동안 먹은 음식을 기록하는 일지를 작성하는것이 도움이 됩니다. 

일지를 보면 하루동안 먹는 음식을 객관적으로 알 수 있어 

식습관을 돌아보는 데 도움이 됩니다. 

다이어트 팁 - 마음을 조금 편하게 먹어보세요

피할 수 없는 회식이나 친구들과의 모임! 

이런 날, 계획했던 식단을 지키기 어렵고, 평소보다 과식을 할 수 있는데요, 

이 때 몸무게가 조금 늘었다고, 식단을 지키지 못했다고 

'이번에는 실패했어'라는 생각으로 포기하기 쉬운데요, 

마음을 조금 편하게 가지고, 꾸준히 하는것이 중요하답니다. 

유노하나 유황재배지 유노하나 입욕제 효능

유노하나 유황재배지는 일본 벳부온천에서 생산된 일종의 유황인데요.

유노하나는 일본 벳부온천 지역에서 분출되는 유기가스와 청점토를 반응시켜

300년 전통비법으로 만들어지는 미네랄 결정체입니다.

 또한 유노하나는 마그네슘과 철 등 유효성분을 다량 함유하고 있죠.

유노하나의 효능

일본에서는 유노하나를 피부치료제로도 사용하며 우리나라에서도 다양한 용도로 사용되고 있습니다.

주로 반신욕을 할 때 입욕제로 사용하는데요.

반신욕뿐만 아니라 족욕, 세안시 헹굴 때, 머리 감을 때 등에 사용할 수 있답니다.

유노하나의 특징적인 효능 중 하나는 아토피 피부를 가진 사람에게 좋다는 건데요.

유노하나를 입욕제로 사용하면 열을 보존하고 피부를 부들부들하게 만들어 건조함을 막아줍니다.

 즉, 아토피 피부의 적인 건조함을 보완해주어 가려움을 완화시켜주는 거죠~

유노하나는 아토피 이외에도 무좀, 땀띠, 신경통, 류마티스, 치질, 요통,

냉증, 어깨결림, 덧난 상처, 습진, 기저귀 발진 등에도 좋다고 알려져 있습니다.

유노하나 사용법

1. 목욕

욕조의 3/2정도의 물에 30~60g의 유노하나를 풀고

욕조안에서 약 10~15분 입욕한 후 탕에서 나와 타올로 물기만 제거합니다.

세안 또는 입욕 후 일반물로 따로 헹굴 필요가 없답니다.

 찬물에도 잘 녹아 냉욕에도 사용할 수 있어요!

반신욕을 할 경우에는 38도 정도의 따뜻한 물을 배꼽 밑까지 받아

 유노하나 50g을 녹여 사용하면 된답니다.

2. 아기 목욕

아기 욕조에 20~30g 정도의 유노하나를 넣고

아기를 목욕시키면 거친 피부, 땀띠, 습진, 기저귀 발진, 태열 등에 도움을 줍니다.

3. 세안

세안 후 마지막 헹굴 물에 유노하나를 티스푼 하나 정도 녹여 얼굴을 헹구어주세요.

주의사항! 유노하나 가루를 그대로 문지르면 안 되구요.

물 또는 피부거품에 녹여서 사용해야 한답니다.

유노하나를 화장수로 사용하게 되면 건조한 피부에 보습과 더불에 천연미네랄을 공급해

 건강하고 촉촉한 피부로 유지하게 도와줍니다.